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四种食物消豆是能手!

发表于:2019-12-14


 聚会‖增多,周围я脸⊕上长痘♦痘的人似乎也↓∈多了起『来。我猜想ζ这与平时⊙吃过≈多ж辛辣、油大和甜腻的食物有关,我们给各位推荐以下4种食物,助你消除痘痘,远离▊烦恼。

 ◇ 富含B族维生素的食物⌒。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢¥,代表食物≮有乳↙类、蛋类、动ⓛ【物内脏、瘦肉等§,维生素B6促进皮肤╪新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、▓♀豆类等。

  富含维生素A的食物。●·维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,胡萝卜素ↆ可在╬人体内转化为维生素A,∏代表食物有胡萝卜、南瓜、ↀ๑韭菜۩..等。

  富含锌的食物。⿻锌有一定的控制а皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用фぷ。富含该营养素的食╯╰物有瘦肉、牡蛎、海ⓞ参、海鱼、鸡蛋、✿。✿核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

  清热╢生津的食物。长痘★痘的人大多有¨内热,饮食应多选用具有清凉祛热、∮生津润燥作用的食物,如┝蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬♂∪瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨ш、苹果等。脸上长痘痘人℡还应该⊙多喝水,将体内┊┋毒素排出●体外⊙,让血液清洁而循环畅通。

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